Dilediğin zaman dilediğin yerde egzersiz yapmak istiyorsan sana özel hazırladığım KozaFit programları; seviyene, zamanına ve bütçene göre esnek seçenekler sunar.
Eğer aşağıdaki cümlelerden birinde bile kendinizi buluyorsanız, büyük ihtimalle evet.
✔ "Defalarca başlayıp bıraktım. Bu kez sürdürebileceğim bir sistem arıyorum."
✔ "Yoğun çalışıyorum. Spor salonuna gitmeye vaktim olmuyor."
✔ "Nereden başlayacağımı bilmiyorum ve yanlış hareket yapmaktan çekiniyorum."
✔ "Hareketsizliğin neden olduğu ağrıları azaltmak, kaslarımı güçlendirmek ve daha enerjik hissetmek istiyorum."
✔ "Menopoz öncesi veya menopoz döneminde kas ve kemik sağlığımı korumak istiyorum."
✔ "Sadece birkaç kilo vermek değil, egzersizi hayatımın doğal bir parçası haline getirmek istiyorum."
KozaFit tam da bu ihtiyaçlar için tasarlandı.
Çünkü amacımız size birkaç hafta egzersiz yaptırmak değil; yıllarca sürdürebileceğiniz bir alışkanlık kazandırmak.
Bunu sizin düşünmenize gerek yok.
KozaFit'te yüzlerce video arasında seçim yapmak zorunda kalmazsınız. Her program için ayrı ayrı olmak üzere seviyenize göre hazırlanmış haftalık egzersiz planı, hangi gün hangi dersi yapmanız gerektiğini adım adım gösterir.
Tek yapmanız gereken o günkü planınızı açıp egzersize başlamaktır.
Bu tamamen başlangıç seviyenize, düzenli egzersiz yapmanıza ve yaşam alışkanlıklarınıza bağlı.
Birçok üyemiz ilk birkaç hafta içinde daha enerjik hissettiğini, duruşunun düzeldiğini ve bedenindeki sıkılaşmayı fark ettiğini paylaşıyor.
Kalıcı değişim için ise en önemli unsur mükemmel olmak değil, düzenli devam etmektir. Bu yüzden KozaFit'te amacımız kısa süreli çözümler değil, yıllarca sürdürebileceğiniz bir egzersiz alışkanlığı kazandırmaktır.
Evet.
KozaFit'te önemli olan her gün saatlerce spor yapmak değil.
Hayatınıza uyum sağlayacak sürdürülebilir bir düzen oluşturmak.
Hayır. KozaFit dersleri profesyonel ses ve görüntü kalitesiyle çekilmiş, anlatımlı ve aşamalı kayıtlı videolardan oluşur.
Her videoda yer alan yönlendirmeler, ipuçları ve açıklamalar sayesinde birçok üyemiz dersleri birlikte yapıyormuşuz gibi hissettiklerini söylüyor. Zaten en çok övgü alan yönümüz de anlatım kalitemiz.
Dersler özellikle kayıtlı olacak şekilde tasarlandı. Çünkü en büyük sorun canlı ders bulamamak değil, canlı ders saatlerine uyabilmek.
KozaFit'te dersler sizi bekler; istediğiniz gün ve saatte egzersiz yapabilirsiniz. Üstelik aktif bireysel abonelerimiz, KozaFit Club sayesinde düzenli canlı yayınlara, soru-cevap buluşmalarına ve uzman söyleşilerine de katılabilir.
Böylece kayıtlı derslerin esnekliğini, canlı buluşmaların motivasyonuyla bir araya getiriyoruz.
KozaFit'te ihtiyacınız olan ekipmanlar oldukça basit ve evde kolayca kullanabileceğiniz ürünlerden oluşur.
Genellikle aşağıdaki ekipmanlar yeterlidir:
Aboneliğiniz başladıktan sonra size ekipman listesi, satın alma önerileri ve alternatif seçenekleri içeren detaylı bir bilgilendirme dosyası gönderilir.
Her iki program da KozaFit egzersiz sistemini temel alır. Aralarındaki en büyük fark, sundukları destek modelidir.
✔ Yeni bir grubun açılmasını beklemeden hemen başlayabilirsiniz. (25 Gün Programı belirli dönemlerde açılır.)
✔ Tüm derslere ve programlara aynı anda erişebilirsiniz. İstediğiniz hızda ilerleyebilir, dersleri dilediğiniz zaman tekrar edebilirsiniz.
✔ Aktif bireysel abonelerimize özel KozaFit Club sayesinde canlı yayınlara, soru-cevap buluşmalarına, uzman söyleşilerine ve topluluk etkinliklerine katılabilirsiniz.
✔ Uzun vadeli, kendi temponuzda ilerleyebileceğiniz ve fiyat avantajı sunan sürdürülebilir bir üyelik sistemidir.
Kısacası;
KozaFit 25 Gün, yoğun takip, birebir ilgi ve grup motivasyonu isteyenler için tasarlanmıştır.
Bireysel abonelik ise kendi temposunda ilerlemek isteyen, uzun vadeli bir egzersiz alışkanlığı oluşturmayı hedefleyen kişiler için en uygun seçenektir.
Birçok üyemiz KozaFit 25 Gün Programı ile başlayıp, alışkanlığını sürdürebilmek için bireysel abonelikle yoluna devam etmektedir.
KozaFit'e ücretsiz üye olduğunuzda, seçili derslere 7 gün boyunca ücretsiz erişebilirsiniz.
Deneme derslerine giriş yaptıktan sonra Hesabım > Deneme Dersleri bölümünden veya buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz. Tıkla .
7 gün boyunca dersleri deneyebilir, anlatım tarzımı ve platformu yakından inceleyebilirsiniz.
Bu süre sonunda devam etmek isterseniz, size uygun abonelik seçeneğini seçerek kaldığınız yerden devam edebilirsiniz. Tıkla
Üyeliğinizin ardından e-posta yoluyla paylaşacağımız kampanyalar, yeni programlar ve grup duyurularından da haberdar olabilirsiniz.
Evet.
KozaFit'i kullanmak için herhangi bir uygulama indirmenize gerek yoktur.
Telefon, tablet veya bilgisayarınızdan www.kozafit.com'a giriş yaparak derslerinize dilediğiniz zaman ulaşabilirsiniz.
Platformumuz mobil cihazlarla uyumludur. En iyi kullanım deneyimi için Google Chrome tarayıcısını öneriyoruz.
Akut dönemde bel, boyun fıtığı ve ameliyat geçmişi, ileri seviye skolyoz ve ameliyat geçmişi, fibromiyalji, MS, göbek fıtığı, romatoid artrit, omuz, el bileği, diz eklem rahatsızlıkları, kas-iskelet sistemini ilgilendiren rahatsızlıklar, kalp ve dolaşım sistemi rahatsızlıkları ve tansiyon problemleri olan kişiler, hamileler, kemik erimesi olanlar ve 55 yaş üstü kişiler için uygun değildir.
Ayrıca kas-iskelet sistemini etkileyen herhangi bir sağlık sorununuz varsa, egzersize başlamadan önce doktorunuza danışmanızı öneririz.
Sağlık durumunuzun KozaFit'e uygun olup olmadığından emin değilseniz, [email protected] adresinden bize ulaşabilirsiniz. Durumunuzu birlikte değerlendirir ve size en doğru yönlendirmeyi yaparız.
Lohusalık döneminde egzersize başlamadan önce mutlaka doktorunuzdan onay almanızı öneririm. KozaFit kayıtlı derslerine başlamadan önce doğumunuzun üzerinden en az 2 ay geçmiş olmalıdır.
Ancak;
KozaFit kayıtlı dersleri sizin için uygun değildir. Bu durumlarda kişiye özel planlanmış bir egzersiz programı tercih edilmelidir.
Normal doğum ve sezaryen sonrası ihtiyaçlar farklı olduğu için, egzersiz süreci mutlaka kontrollü ve aşamalı ilerlemelidir.
Lohusalıkta amaç hızlı toparlanmak değil, bedenin güvenli bir şekilde güçlenmesine destek olmaktır.