Kayıt Ol
Giriş yap
Anasayfa
Hakkımızda
Beste Aksoy Kimdir?
Uzmanlarımız
Programlar
Dersler
Etkinlikler
Blog
İletişim
Kayıt Ol
Giriş yap
Blog
KozaFit
Blog
Pilates Kadın Sporu Mu?
Merhaba Kozafitter! Öncelikle Pilates bir spor değil bir egzersiz sistemidir ve cinsiyet, yaş ve fitlik seviyesinden bağımsız olarak her kişiye hitap eder. Ha herkesin hoşuna gitmeyebilir, am...
KozaFit
3 yıl önce
Motive olmakta zorlananlar için rutinlere geri dönme kılavuzu
Merhaba Kozafitter, Motivasyonunu ve rutinlerini kaybetmekten endişe edenler için şehre dönüş sonrası neler yapabileceğinizi anlattığım bir yazı hazırladım. Molaya ihtiyacım vardı:...
KozaFit
2 yıl önce
Bu testi geçenler daha uzun süre yaşıyor: Sitting Rising Test
Merhaba Kozafitter, “Sitting Rising Test” (SRT), fiziksel esneklik, denge ve beden kontrolünü pratik bi̇r şekilde değerlendirir. Bir kişinin yerden otururken ve kalkarken gösterdiği esnek...
KozaFit
1 yıl önce
Neden 21 Gün? Gerçek mi - Efsane mi?
Günlük hayatımızda bazen hiç farkında olmadan uyguladığımız rutinlerimiz var. Sabahları erken kalkmak, uyumadan önce diş fırçalamak, çalışmaya başlamad...
KozaFit
1 yıl önce
Pilates mi Yoga mı: Hangisi Size Daha Uygun?
Pilates ve yoga, hem beden hem de zihin sağlığı için etkili iki egzersiz türü... Ancak farklı ihtiyaçlara hitap ederler ve seçim yaparken kişisel hedefleriniz belirleyici olacaktır. İşte...
KozaFit
3 ay önce
Egzersiz Motivasyonunuzu Artıracak 7 Etkili Yöntem
Egzersize başlamak ya da bir rutin oluşturmak kolay olmayabilir. Motivasyon eksikliği, çoğu insanın hedeflerinden vazgeçmesine neden olur. Ancak birkaç basit yöntemle bu süreci daha keyifli ...
KozaFit
3 ay önce
Sakatlanmadan Spor Yapmanın Altın Kuralları
Egzersiz, sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazıdır. Ancak yanlış yapılan hareketler veya ihmal edilen detaylar sakatlanmalara yol açabilir. Spor yaparken kendinizi korumak için d...
KozaFit
3 ay önce
Metabolizmanızı Hızlandıracak Egzersiz Önerileri
Gündelik hayatta enerji seviyenizin düşmesi, kilo vermekte zorlanma veya yorgunluk gibi sorunlar yaşıyorsanız, metabolizmanızı hızlandıracak basit egzersizlerle bu durumu düzelt...
KozaFit
2 ay önce
İleri Yaşta Egzersiz: Nelere Dikkat Etmeli?
Yaş ilerledikçe, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için fiziksel aktivitenin önemi daha da artar. Egzersiz, kas gücünü korumaktan kemik sağlığını d...
KozaFit
2 ay önce
Yaza Fit Girmek İçin Ne Yapmalıyım?
Yaz mevsimi kapıda ve fit bir vücuda sahip olmak isteyenler için doğru zaman! İster deniz kenarında sağlıklı bir yaşam sürmek, ister kendinize olan güveninizi artırmak isteyin; yaza fit g...
KozaFit
2 ay önce
Evde Spor Yaparak Forma Girmek: Sağlıklı ve Fit Bir Yaşam İçin Rehber
Günümüzde sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak isteyen birçok kişi spor salonlarına gitmek yerine evde spor yapmayı tercih ediyor. Evde spor yapmak, hem zaman tasarr...
KozaFit
1 ay önce
Ramazan Ayı'nda Nasıl Egzersiz Yapmalıyız?
Ramazan ayı, oruç tutanlar için hem manevi hem de fiziksel açıdan farklı bir deneyim sunar. Beslenme düzeni değişirken enerji seviyeleri de farklılaşır. Ancak bu s&uu...
KozaFit
3 hafta önce
İftar Sonrasında Evde Spor Yapmanın Püf Noktaları
Ramazan ayında beslenme düzenimiz değiştiği için spor yaparken bazı noktalara dikkat etmek gerekir. İftar sonrasında spor yapmak, sindirimi destekleyebilir, kilo kontrolüne yar...
KozaFit
2 hafta önce
Mevsim Geçişlerinde Nasıl Spor Yapmalıyız?
Mevsim geçişleri sadece doğayı değil, bedenimizi ve ruh halimizi de etkiliyor. Havaların bir sıcak bir soğuk olduğu bu dönemlerde hem motivasyonumuz düşebiliyor hem de spor yaparken sakatl...
KozaFit
21 saat önce
