Hareketsizlikten şikayetçiyseniz, uzun süre spora ara verdiyseniz ya da hiç egzersiz yapmıyor ve tam olarak nereden başlayacağınızı bilemiyorsanız, 1. Modül programı, ilk adımı güvenle atmanızı sağlayacak bir ders yelpazesi içerir. Haftalık programı uyguladığınız takdirde 25 GÜN içerisinde forma girebilir, daha sıkı ve esnek bi̇r vücuda sahip olabilir ve sırt ağrılarınızı azaltabilirsiniz.

4 hafta süren 1. Modülde yoğun ve tempolu bir program eşliğinde kimi zaman yorulup kimi zaman zorlansanız da bedeninizi daha dayanıklı hale getirip sağlam bir temel attınız. Bu sağlam temel üzerine yeni meydan okumalarla bedeninizi inşa etmeye devam etmek istiyorsanız 4 HAFTALIK Devam Programı geliyor.

Toplam 8 hafta süren 1. + 2. Modülü tamamlayarak hem temelinizi sağlamlaştırdınız hem de egzersize hayatınızda daha çok yer vermenin ipuçlarını edindiniz. Egzersizlerin bir seviye daha zorlaştığı bir programda performansınızı bir ileri boyuta taşımak ve egzersiz alışkanlığınızı perçinlemek isterseniz + 4 HAFTALIK Devam Programı geliyor. 3. MODÜL ile sınırlarınızı keşfetmeye hazır olun!

3. Modülü de tamamlayanlar için yeni bir meydan okuma geliyor!

Hareketsizlikten kaynaklı olarak katılaşan vücudumuzu ve stres altında sertleşen kaslarımızı rahatlatmaya ve gevşetmeye yardımcı olmak, stresi azaltmak, eklem mobilitesini ve hareket kabiliyetini arttırmak, daha iyi bir postüre kavuşmak ve zihni sakinleştirmek için bu program size ilaç gibi gelecek. 

Gündelik egzersizler içeren bu alanda bel, boyun, omurga sağlığı, yağ yakımı, meditasyon ve nefes çalışmaları gibi daha kısa süreli ve günlük yapabileceğiniz egzersizlere ulaşabilirsiniz.