BU PROGRAMDA NELER VAR? Egzersiz + Diyet + Motivasyon: Hepsi bir arada!
PROGRAM FİYATI
KOZAFİT 25 GÜN KAMPI (1.MODÜL): 1500TL (1 MAYIS'A kadar indirimli 950TL)
PROGRAM SONU BİREYSEL ANALİZ PAKETİ (OPSİYONEL): 500TL SATIN AL
Kısacası sağlıklı ve zinde bir hayat için, egzersiz yapmayı hayatının bir parçası haline getirmek isteyen HERKES katılabilir
Akut dönemde bel, boyun fıtığı ve ameliyat geçmişi, ileri seviye skolyoz ve ameliyat geçmişi, fibromiyalji, MS, göbek fıtığı, romatoid artrit, omuz, el bileği, diz eklem rahatsızlıkları, kas-iskelet sistemini ilgilendiren rahatsızlıklar, kalp ve dolaşım sistemi rahatsızlıkları ve tansiyon problemleri olan kişiler, hamileler, kemik erimesi olanlar ve 55 yaş üstü kişiler için uygun değildir.
Bu medikal durumlardan birine sahipseniz; özel ders ya da, canlı ders grubu seçeneklerini değerlendirmek için info@kozafit.com adresinden bizimle tekrar iletişime geçebilirsiniz.
Bu soru bize çok sık geliyor.
KozaFit 25 Gün, bir grup programı olduğu için herkese uyan sabit bir canlı ders saati belirlemek oldukça zor oluyor. Deneyimlerimiz gösteriyor ki canlı dersler bazen katılımcılarda “yetişemedim, kaçırdım” kaygısı yaratabiliyor. Bu yüzden biz, profesyonel ses ve görüntü kalitesiyle çekilmiş, anlatımlı ve aşamalı videolarla ilerlemeyi çok daha etkili buluyoruz.
KozaFit derslerinin en güçlü yanı da tam burada ortaya çıkıyor:
Her videoda yer alan ipuçları ve açıklamalar sayesinde, dersi canlı yapıyormuş gibi hissettiriyor.
Zaten katılımcılarımızın da en çok vurguladığı şey bu anlatım kalitesi — yorumları aşağıda "Değerlendirmeler" kısmından görebilirsiniz.
Ama yine de canlı dersli bir grup arıyorsanız:
✅ OmurgaFit, FA4Fit ve Fit & Shape programlarımızda canlı ders akışı var.
Bu gruplar orta ve ileri seviye olduğu için egzersiz geçmişi olan kişilere öneriyoruz.
Eğer yeni başlıyorsanız, KozaFit 25 Gün sizin için en doğru başlangıç olacaktır.
Toplam 25 GÜN: 4 gün ön hazırlık, + 21 gün uygulamadan oluşur
“Bu süre bana yetmez. Devamına da varım” derseniz 2. Modül'e devam ederek 8 haftalık ve 3. Modül'e de devam ederek toplam 12 haftalık bir süre boyunca yeni videolar ve içerikler eşliğinde programdan faydalanmaya devam edebilirsiniz.
Program içeriği 2 başlıkta özetlenebilir. 1)Egzersiz danışmanlığı 2)Motivasyonel içerik
1) EGZERSİZ DANIŞMANLIĞI:
2) MOTİVASYONEL İÇERİK:
Yasal uyarı : Bu programın içeriği özel olarak Beste Aksoy tarafından oluşturulmuştur. Program boyunca paylaşılan dökümanların, içeriğin, ses kayıtlarının ve paylaşılan/verilen her türlü bilginin başka bir yerde izinsiz kullanılması, kopyalanması yasaktır. Tespit edildiğinde gerekli makamlara başvurulacaktır.
1) BİLGİ DOSYASI
2) HAFTALIK ZAMAN PLANI
3) DERS VİDEOLARI:
4) GÜNLÜK TAKİP VE PERFORMANS SİSTEMİ
5) WHATSAPP DESTEĞİ
6) BİREYSEL DANIŞMANLIK
7) BİREYSEL ANALİZ
Evet yapabilirsiniz. Ödeme bilgileri için info@kozafit.com adresine e-mail atabilirsiniz
KozaFit ile Dönüşüm Hikayeleri
Çoğu egzersiz programında başarıyı göstermek adına öncesi-sonrası fotoğraflar paylaşılır. Ama çoğu zaman bu fotoğrafların ardındaki insanın hikâyesine değinilmez. Yani yalnızca fiziksel bir değişimi görürsünüz ama o dönüşümün ardında yatan süreç, duygu ve mücadele görünmez olur.
Biz Kozafit'te sadece bir fotoğrafı değil, o fotoğrafın ardındaki dönüşüm yolculuğunu da katılanların kendi cümleleriyle paylaşmak istiyoruz. Çünkü asıl mesele; o değişimin sahibinin neler hissettiği, neyi geride bıraktığı ve nereye varmak istediğidir.
Fotoğrafın gösteremediği şey; adanmışlık, alın teri, azim ve zihinsel bir dönüşümdür.
Ve işte tam da bu, Kozafit’in gerçek mesajıdır.
Bir diğer önemli konu ise şu:
Beden olumlama ve değişim arzusu birbirine zıt olmak zorunda değil.
Bir başkasına benzemek ya da toplumsal beklentilere uymak için değil; bazen sadece kendimiz için değişmek isteyebiliriz.
Mesele, bedenimizle savaşmak değil.
Aksine, ona şefkatle yaklaşmak, doğru kaynaklardan beslenmek ve bilimsel bir yöntemle ilerlemek.
Herkesin süreci farklı:
Kimi daha hızlı yol alır, kimi daha yavaş. Ama kalıcı sonuçlar için asıl hedefimiz, sağlık için hareket etmek olmalı.
Ve inanın, zihinsel olarak bu sürece yer açtığımızda, bedenimiz de buna mutlaka bir yanıt verecektir.
Yenilenen videoları ile takibi keyifli, akışları ve anlatımıyla hem pilates hem kardiyo hareketleri açısından oldukça verimli ve bedenime iyi gelen bir süreç oldu.
Temelde kardiyo hareketlerinde zorlanan birisi olarak hareketlerin kademeli zorluk artışı & gösterim ile eş zamanlı yapma imkanı veren, hareket zamanı konusunda takibi kolay videolar ile kardiyo motivasyonum ve veriminden çok memnunum.
Videolarin eş zamanlı ve anlatımlı olmasi, aralarda canlıymış gibi uyarılar yapması cok faydalı oldu. Kardiyolarda da zaman tutması farklı hareketlerden olusmaşı zamanın cabuk gecmesini sagladi. Ayrica grup motivasyonu da egzersizlere daha cok odaklanmamı sagladi.
Pilates ve kardiyo programları çok profesyonelce hazırlanmış, farkına varmadan program zorlaşıyor ancak sizin vücudunuz da süreçte egzersiz yapmaya alıştığı için zevkle egzersizleri yapabiliyorsunuz.
Akış çok başarılıydı. Her gün ne yapacağımızın belli olması çok rahatlatıcı. Beste Hoca'nın motivasyonu, konuşması, sakinliği harika:)
Akış biraz zorlayıcı ama 21 gün olması dayanma gücü veriyor.
Tam bana göre bir program, akış çok güzel, severek yapıyorum. Grup olarak yapmak motivasyonumu artırıyor. BESTE’nin rehberliği ve tecrübesinden çok memnunum.
Ders seviyelerinin kademeli artması, hareketlerin her seviyeye uygun versiyonlarının açıklanması ,ders süreleri ve ısınma germe için farklı seçenekleri olması, takip tabloları motive olmamı sağladı. Haftalık -günlük hedefler hem yeterli hem gerçekleştirebileceğim düzeydeydi.
En beğendiğim şey motivasyon grubu. Gerçekten spora teşvik edici. Ayrıca videoların süresi ve etkisi. Aaa bu video kısaymış dur hemen yaparım diye bir başlıyorum , bitince kan ter içinde kalmış oluyorum :)
Doğum sonrası toparlanma ve kilo verme sürecimde bir süredir diyetisyen ile çalışıyordum artık daha düzenli bir programa dahil olma isteğim ve en önemlisi bir grupla kendime motivasyon sağlama konusunda program bende son derece başarılı oldu. Akışı çok beğendim, yavaş yavaş zorluk seviyelerinin artması, programın zevkli ve dikkatle hazırlanmış olması ve whatsapp grubundan verilen destekle son derece eğlenceli ve istekli bir süreç geçirdim. Beste’nin bireysel sorunlarda birebir tavsiye vermesi ve yardımcı olması ise gerçekten kendini değerli hissetme konusunda çok motive edici.
Uzun zamandır spordan uzak kalmıştım ve bir motivasyona ihtiyacım olduğunun farkındaydım. Beste hanımı instagramdan takip ediyordum ve 21 günlük programına katılmaya karar verdim. Beste hanım ve gruptaki diğer arkadaşlarla beraber güzel bir sinerji oluştu. Spora tekrar başlamam için yol gösterici oldu. Programa devam ettikçe umarımki spor hayatıma daha sağlam bir şekilde yerleşecek. Emeği geçen herkese teşekkürler.
Programın bütünü çok güzel geçti. Zorlanma seviyelerinin geçişi de çok iyi. Pilates ve kardiyo videolarının hepsinden memnunum.
Pilates ve cardionun kolaydan zora doğru ilerlemesi , kaslarımızın yorulmadan ama güçlenerek bu süreci tamamlamasını sağladı. En büyük katkı adaptasyonumu sağlayabilmiş olmam .
Deneyimden cok memnun kaldim. Basta Beste Hocamizin yaptigi paylasimlarin pozitifligi ve dogru yaklasimlari cok yardimci oldu. Hem de whatsapp grubuna katilanlarin genel olarak pozitif insanlar olusu ve yapilan paylasimlar gayet guzeldi. Programin icerigi de her gun spor yapmayi mumkun kilacak seviyede idi. Benim en cok sevdigim unsur Beste Hocamla beraber spor yapma hissi :) Hadi simdi 8 defa yap diyip kenara cekilmiyor, videoda takip ederseniz beraber yapiyorsunuz o hem sayiyor hem de yapiyor, ben bunu hareket esnasinda cok motive edici buluyorum. Cekimler ve arka plan muzikleri de gayet kaliteliydi. Dans kardiyo favorim oldu, daha cok cesit dans kardiyo isteriz! :)
Akış, program ve tüm videolar açıkça üzernde çok çalışılmış, emek sarfedilmiş ve ondan sonra bizlere sunulmuş olduğu belli. Ben çok sevdim ve tam olarak ihtiyacımı karşıladı. Hafif başlayıp giderek zorlanma duygusu da güzel geldi. Herşey kararınca ve süre olarak da gündelik rutinde kolayca yer verebileceğimiz şekilde
Mesai yoğunluğundan dolayı çok düzenli olarak yapamasam da, dersleri yaptığım günlerde ve sonrasında enerjik hissettim ve kaslarımın ağrıdığını hissederek mutlu oldum. akışı çok sevdim çünkü bir program verilerek bu program dahilinde ilerlediğimiz için çok hoşuma gitti.
Süreç umduğumdan tahmin ettiğimden çok daha güzel geçti. Videolar hiç kendini tekrarlamayan serilerden oluşuyordu ve gerçekten hiç anlamadan zorlaşmaya başladı. Her video diğerine hazırlar niteliktedir. Bu yüzden akışlar çok keyifli şekilde geçti. Süreçten çok memnunum.
Hareketlerin kolaydan zora yavaş yavaş tırmanmasını çok faydalı buldum. Yani ilk derste hadi bakalım 50 tane mekik demiyorsunuz ???? tekrar sayıları yavaş yavaş artıyor. Bir dersi ilk kez yaptığımda evet zorlanıyorum ama çok ilginçtir ki ikinci yapışımda sanki daha önce zorlanan ben değilmişim gibi hissediyorum derken vücut bir sonraki aşamaya geçip yine zorlanıyor. O “zorlanma” sınırını hep bir adım öteye almışsınız. Bu çok iyi hissettirdi.
Kolaydan başlayarak adım adım zorlaşmasını kendime çok uygun buldum. Aynı videonun üzerinden 2 kez geçmek de benim için faydalı oldu...
ilk anda çok karışık geldi ama birkaç gün içinde tıkır tıkır işleyen bir süreç kurguladığını görmüş oldum, çok hoşuma gitti. wa grubu tahminimden daha motive edici oldu. haftalık hedefi görmek, esneklik, hedefi tutturmanın getirdiği görselin yeşile dönmesi ve günün görevini tabloya işlemek de aynı şekilde çok motive etti..
beste hocanın birebir takip edip mesaj atması ilgilenmesi beni memnun etti.cansu hanımın da watsapp gurubundan aktif olarak paylaşımlar yapması bilgilendirmesi de aynı şekilde memnun etti.program, akış çok güzel düşünülmüş ve hazırlanmış.spor yapmıycağım zamanlarda bile o tabloyu doldurmak için kalkıp spor yaptım :)
Vucudumda fazlalık olan kısımların azaldıgını duzlestıgını goruyorum,kendimi daha mutlu hissediyorum hareket edebildigim icin.Kendim icin zaman ayırabiliyorumve bu beni daha mutlu ediyor.
Kesinlikle kendimi çok daha enerjik hissediyorum. Programdan önceki sırt ağrılarım tamamen geçti. Çevremden zayıfladın sanki şeklinde yorumlar alıyorum.
bence tam bir fiyat performans programı diyebilirim :D
Candan *