" Yıllarca güya pilates yaptım ama o kadar orjinalsiniz ki daha önce hiç girmediğim pozlara giriyorum. Bu seri de çok harikaydı "
" O kadar guzel bir seri ki, sonsuza kadar pilates diye sadece bu seriyi yapsam yeterli olur. Calismayan kas grubum kaldı mi? Sanmam... "
" Programın başından beri en sevdiğim Pilates serisi bu oldu. Devamını sabırsızlıkla bekliyorum. Sırt, arka kol özellikle, karın bölgelerimi çok iyi hissettim. "
" Tüm içtenliğimle söylüyorum ki Beste hoca farkı diye birşey var. Tüm vücudumun çok güzel çalıştığı bir ders oldu. "
" Mükemmel bir seri. Karın,sırt ve omuz çok iyi çalışıyor. Gerçekten çok keyifli. "
" Gerçekten tüm vücudu çalıştıran çok güzel bir dersti, özellikle ders sonunda bantla yapılan hareketler sırtımı çok rahatlattı "
" Yana yana yapılan bir seri. Baslangic icin zorluyor ama etkisini yaparken hissetmek insanin bedenindeki noktalara odaklanması acısından çok çok iyi. "
" Çok güzel bir seri, karın hareketleri kolay gibi başlıyor fakat yaparken ne kadar etkili ve zor olduğunu anlıyorsunuz . teşekkürler❤️ "
" Çok güzel bir seri gerçekten, çalışmayan kas kalmadı. Mat üstünde reformer etkisi yaratan hareketler :) "
" Beste Hoca'nın hareket repertuarı o kadar geniş ki. Daha 4.derste hiç karşılaşmadığım hareketler yaptım. Sonraki dersleri heyacanla bekliyorum. "
" “Pilates neden sevilir?” Sorusunun yanıtı bir ders. 35 dk. da tüm vücut çalışmak harika ❤️ "
" Beste hocam muhteşem bir dersti.Aylardır uykuda olan karın kaslarım sayenizde uyandı:) "
" Ses tonunuz bu dersler için size İhsan edilmiş Beste hocam, hareketleri yaparken tek başıma olsam aynı vakti verseler bu hareketleri akıl edip yapamam diye düşündüm, hareketsiz yaşamdan şehre dönerken(hareketli yaşama dönmeye karar verirken) sizle yolda karşılaştığım için mutluyum, ayrıca WhatsApp grubundaki aktif destek de süreci devam ettirmemizde büyük öneme sahip "
" Hareketler zorlayıcı olsa bile açıklama kısmı sayesinde keyifle ve daha az zorlanarak yaptım. "
" Hiç yapmadığım hareketleri ilk defa denedim çok faydalı, farkınızı ortaya koyuyorsunuz teşekkürler "
" Gittikce zorlasiyor, karin kaslarımı daha cok hissetmeye basladim "
" "Hareketi bir tık zorlaştırıyoruz" kısımlarında, "haydi bakalım daha ne gelecek başımıza" diye düşünmeden kendimi alamıyorum! :) "
" En sevdiğim seri oldu ,oyun yeni başlamış gibi hissettim ,Beste hoca farkı ile "
" Başlarda zorlansam da sonuna nasıl geldiğimi anlamadım, harika bir ders :) "
" Benim için zorlayıcıydı, özellikle baştaki karın kası hareketlerinde kalçam büyük olduğu için yeteri kadar aşağı inemedim omurgadan, hatta hareketler her seferinde biraz daha zorlaştığında “yeteeeer” diye bağırıp sırtımın altına yastık koydum :) yine de son harekete kadar iyisiyle kötüsüyle devam ettim ve sonra bir baktım ki son hareket benim için çocuk oyuncağı olmuş :) her derste vücudumun sınırlarını yeniden çiziyorsunuz Beste hocam, teşekkür ederim :) "
" Dersin sonunda postürüm değişti resmen sırtı bacakları karnı omuzları tek derste bıktırmadan keyifle ne kadar çalıştırılabilirse o kadar çalıştıran bir seriydi "
Ela E***n A**u
5 yıl önce