KozaFit ile Dönüşüme Hazır Ol!
KozaFit by Beste Aksoy
Merhaba, ben Beste. Her türlü bedensel çalışmaya ilgi duysa da çoğunlukla Pilates, Yoga ve Fonksiyonel Antrenman öğreten bir eğitmen ve yaptığı işe aşık bir hareket sevdalısıyım.
Hareketin gücüne olan inancımı kendi deneyimlerimden alıyorum. Seneler süren masabaşı çalışma hayatından sonra konfor alanımı bırakıp yaşamıma yeni bir yön vermek için harekete geçtim. Hareket ettikçe değiştim. Değiştikçe iyileştim. Güçlendim. Zihnen ve bedenen uyumlandım.
Sonra dedim ki kimbilir kaç kişi daha sabahları ağrı ile uyanıyor, güçsüz olmaktan, katılaşmaktan yakınıyor, bir yerden başlamalıyım dese de bir türlü harekete geçemiyor. Daha da kötüsü içi boş vaadlere inanarak çıktığı birtakım yollarda bedeniyle olan ilişkisini daha da kaybediyor, tek yuvası olan bedenini sevemez hale geliyor.
O yüzden dönüşüm yoluna dair tüm bildiklerimi ve mesajımı Kozafit aracılığıyla sana aktarmak istiyorum. Eğer sen de hazırsan beraber bir yolculuğa çıkalım. İlk adımı atmaya hazırsan ben kapıyı senin için açarım. Unutma ki tüm büyük yolculuklar kapıdan dışarı atılan o ilk adımla başlar.
21 GÜNLÜK EGZERSİZ PROGRAMI + 4 Gün Ön Hazırlık + 3 Gün Değerlendirme (Toplam 28 Gün)
DİYETİSYENLE BESLENME EĞİTİMİ +
BESTE AKSOY REHBERLİĞİNDE;
ÜYELERE ÖZEL WHATSAPP GRUBU
BİREBİR DANIŞMANLIK
GÜNLÜK TAKİP VE MOTİVASYON
İncelmek, sıkılaşmak, kuvvet kazanmak ve kendi bedensel sağlığınızın aktif katılımcısı olmak için bu paketi tercih edebilirsiniz. Aylık ya da 3 aylık bireysel abonelik paketi ile sakatlanma riskini minimize eden, yönlendirmeli, 60'dan fazla egzersiz videosuna erişebilirsiniz. Üstelik hafta hafta planlanmış 3 aya yayılan ders programı, egzersiz sürenizi takip etmenizi sağlayacak performans ölçüm sistemi ve beden ölçüm tablosu da bu pakete dahil. İstediğin an başla, sana en uygun zamanda uygula!
Çoğu egzersiz programında, programın başarısını göstermek adına Öncesi-Sonrası foto paylaşımları yapılıyor ancak fotonun sahibinin hikayesine hiç değinilmiyor. Siz sadece bir fotodan ibaret olan fiziksel bir değişim görüyorsunuz ama o dönüşümü gerçekleştiren kişinin sürecini bilmiyorsunuz. O yüzden burada programa katılıp ister fiziksel ister zihinsel bir değişim yaşayan herkesin kendi ağızlarından içsel yolculuklarını da paylaşıyoruz. O fotonun ardında yer alan adanmışlık, azim, alın teri ve çabanın kaynağı aslında Kozafit'in mesajı olan zihinsel bir dönüşüm.
İkinci bir konu; bedeni olumlarken bir değişim yaşamak isteyenlerin arzusunu da göz ardı etmemek. Bir başkasına benzemek için ya da öyle dayatıldığı için değil de bazen sadece kendimiz için değişmek isteyebiliriz.
Önemli olan bedenimizle savaşır gibi değil doğru motivasyon kaynaklarından beslenerek, bedenimize şefkatle yaklaşarak ve bilimsel bir yöntem uygulayarak bu süreci geçirmek.
Ama yavaş ama hızlı, herkesin süreci birbirinden farklı olsa da kalıcı bir sonuç için hedefimiz sağlık için egzersiz yapmak olmalı. Zihnen egzersize hayatımızda yer açmaya uyumlandığımız bir noktada bedenimiz de elbette ona yanıt verecektir.
" O kadar rahatlatıcı bir germe videosu ki, neredeyse her gün yorulduğumda yapmak isteyeceğim bir video. Mattan kalkışımızın bile nasıl olacağını anlatan Beste Hocama teşekkür ederim. Her videodaki bilgileri yutmaya çalışıyorum. "
2 hafta önce" İnsanı çaktırmadan yoran, tatlı tatlı terleten bir ders. Emeğinize sağlık "
2 hafta önce" Pilates yapmak bana sıkıcı gelir normalde ama beste hocam o kadar etkili ve güzel egzersizler hazırlamış ki asla sıkılmıyorum etkisini vücudumda hissettikçe motive oluyorum teşekkürler :) "
3 hafta önce" boynumda kireçlenme belimde fıtık var, daha ilk dersten ağrılarım inanılmaz azaldı. sabahları mutlu uyanmaya başladım, Beste Hocam harikasınız!!! "
3 hafta önce" Her an ve tekrar tekrar yapmak isteyecegim bir ders, inanilmaz rahatlaticiydi. Cok tesekkurler! "
3 hafta önce" Kolay gibi görünse de etkili bir kardiyo dersi oldu, 10 set yaptım çok iyi geldi bana. Teşekkürler "
3 hafta önce" Tüm seriler çok güzel her gün spor saatimi heyecanla bekliyorum. Pilates+kardiyo+fonksiyonel yapıyorum. Lütfen daha fazla video olsun:) "
1 ay önce" Beste hocamla yıllar yıllar önce Kozyatağı'nda tanışmıştık, Kendisinden uzunca bir süre reformer dersleri almıştım ve o yıldan bu zamana kadar hep takipteyim. Onun kadar işini ciddiye alan severek yapan çok az insan gördüm. Burda da yine bireysel abonelikle devam ediyorum, arada grup seanslarına da katıldığım oluyor. Bütün dersler özenle hazırlanmış vücudumda etkilerini sonuna kadar hissediyorum. Çok teşekkür ederim. "
2 ay önce" Çok eğlenceli bir dersti:) "
3 ay önce" En güzel derslerden biriydi. Emeğinize sağlık Beste hocam. "
4 ay önce" Hocam öncelikle anlatım şekliniz ve dersin akışı harika. En önemlisi sakatlanmadan ve güçlendiğinizi hissederek ders yapıyorsunuz.Teşekkür ederim. "
5 ay önce" çok rahatlatıcı ve keyifle yapılan bir seri "
5 ay önce" Bilgisayar başı isim nedeniyle omuz agrilarim çok oluyor. Bu programa bayildiim, gercekten şahane dizayn edilmiş üstelik hata yapma payım salona gittiğim versiyonumdan çok daha az çünkü cok güzel anlatilmis. Online, salon, aletli aletsiz tum pilates turlerini denemiş biri olarak, bu program ve icerigini çok beğendim. Emeklerinize sağlık, gercekten çok profesyonel hazirlanmis. "
5 ay önce" Beste hocam muhteşem bir dersti.Aylardır uykuda olan karın kaslarım sayenizde uyandı:) "
5 ay önce" çok keyifli, bir yandan da nabzı hızlandıran bir antrenman :) "
5 ay önce" Müthiş bir dersti ,Beste hocam harikasınız "
6 ay önce" “Bilgisayar karşısında omuzları kapatıp çalışmaların, telefona kapanmaların, taşınan ağır çantaların yamulttuğu omuzların panzehiri” de olabilirmiş bu dersin adı fakat Germe 3 daha kısa ve iyi olmuş:] "
9 ay önce" çok keyifli, hiç sıkmadan üzmeden ter attırıp eğlendirerek kalp atışlarımızı yükseltiyor :) "
9 ay önce" Anlatım çok profesyonel, video değil sanki canlı anlatım gibi. Yanlış bilinen hareketler çok güzel açıklanmış. "
11 ay önce" Yalnizca 30 dakikada kaslar boyle yanar mi?! Yaniyormus "
11 ay önce" harika bir seri, butun vucudum calisti ve rahatladi! tesekkurler... "
11 ay önce" Muhteşem bir germe, mükemmel ötesi güçlendirme ve rahatlama.. Teşekkürler Beste Hocam :) "
11 ay önce" Ba yil dim! Zamanin nasil gectigi anlasilmiyor ve super terletiyor "
11 ay önce" Kardiyo 10 dan sonra bal gibi geldi:) "
1 yıl önce" Egzersiz öncesi vücut ısınma ve hazırlık aşamasında kısa ve etkili video teşekkürler "
1 yıl önce" Çok etkiliydi. Teşekkür ederim. :) "
1 yıl önce" Ekipmansız olup da bu kadar etkili olabilecek bir pilates dersi düşünmezdim. Gerçekten harika hissettirdi. Teşekkürler Beste hocam :) "
1 yıl önce" Benim en sevdiğim germe bu olsa gerek. Hatta egzersiz yaparken az kaldı birazdan bacakların fresh fresh olacak diye motive ediyorum kendimi. Siz de böyle düşünün çünkü bu germe sonunda sizi bacaklarınızdan yayılan müthiş birşey karşılayacak:) "
1 yıl önce" 1. Modül dün sonlandıktan sonra bugün maksimum biraz yoga yapar dinlendirim diye düşünüyordum. E madem taytı giydim, matı açtım hadi öncesinde de modülde yapamadığım bir dersi yapayım dedim. 4. sette bir tane daha twist yapacak takatim kalmadı derken 21 gün sonunda biraz güçlenmişim ki tamamlayabildim 6 seti (: "
1 yıl önce" Karın ve kalça kaslarım çığlık atıyordu "yanıyosuuuuunnnnn fuaaaattt abiiiiii!!!!!" "
1 yıl önce
deniz gök****ent