KozaFit ile Dönüşüme Hazır Ol!
KozaFit by Beste Aksoy
Merhaba, ben Beste. Her türlü bedensel çalışmaya ilgi duysa da çoğunlukla Pilates, Yoga ve Fonksiyonel Antrenman öğreten bir eğitmen ve yaptığı işe aşık bir hareket sevdalısıyım.
Hareketin gücüne olan inancımı kendi deneyimlerimden alıyorum. Seneler süren masabaşı çalışma hayatından sonra konfor alanımı bırakıp yaşamıma yeni bir yön vermek için harekete geçtim. Hareket ettikçe değiştim. Değiştikçe iyileştim. Güçlendim. Zihnen ve bedenen uyumlandım.
Sonra dedim ki kimbilir kaç kişi daha sabahları ağrı ile uyanıyor, güçsüz olmaktan, katılaşmaktan yakınıyor, bir yerden başlamalıyım dese de bir türlü harekete geçemiyor. Daha da kötüsü içi boş vaadlere inanarak çıktığı birtakım yollarda bedeniyle olan ilişkisini daha da kaybediyor, tek yuvası olan bedenini sevemez hale geliyor.
O yüzden dönüşüm yoluna dair tüm bildiklerimi ve mesajımı Kozafit aracılığıyla sana aktarmak istiyorum. Eğer sen de hazırsan beraber bir yolculuğa çıkalım. İlk adımı atmaya hazırsan ben kapıyı senin için açarım. Unutma ki tüm büyük yolculuklar kapıdan dışarı atılan o ilk adımla başlar.
21 GÜNLÜK EGZERSİZ PROGRAMI + 4 Gün Ön Hazırlık + 3 Gün Değerlendirme (Toplam 28 Gün)
DİYETİSYENLE BESLENME EĞİTİMİ +
BESTE AKSOY REHBERLİĞİNDE;
ÜYELERE ÖZEL WHATSAPP GRUBU
BİREBİR DANIŞMANLIK
GÜNLÜK TAKİP VE MOTİVASYON
İncelmek, sıkılaşmak, kuvvet kazanmak ve kendi bedensel sağlığınızın aktif katılımcısı olmak için bu paketi tercih edebilirsiniz. Aylık ya da 3 aylık bireysel abonelik paketi ile sakatlanma riskini minimize eden, yönlendirmeli, 60'dan fazla egzersiz videosuna erişebilirsiniz. Üstelik hafta hafta planlanmış 3 aya yayılan ders programı, egzersiz sürenizi takip etmenizi sağlayacak performans ölçüm sistemi ve beden ölçüm tablosu da bu pakete dahil. İstediğin an başla, sana en uygun zamanda uygula!
Çoğu egzersiz programında, programın başarısını göstermek adına Öncesi-Sonrası foto paylaşımları yapılıyor ancak fotonun sahibinin hikayesine hiç değinilmiyor. Siz sadece bir fotodan ibaret olan fiziksel bir değişim görüyorsunuz ama o dönüşümü gerçekleştiren kişinin sürecini bilmiyorsunuz. O yüzden burada programa katılıp ister fiziksel ister zihinsel bir değişim yaşayan herkesin kendi ağızlarından içsel yolculuklarını da paylaşıyoruz. O fotonun ardında yer alan adanmışlık, azim, alın teri ve çabanın kaynağı aslında Kozafit'in mesajı olan zihinsel bir dönüşüm.
İkinci bir konu; bedeni olumlarken bir değişim yaşamak isteyenlerin arzusunu da göz ardı etmemek. Bir başkasına benzemek için ya da öyle dayatıldığı için değil de bazen sadece kendimiz için değişmek isteyebiliriz.
Önemli olan bedenimizle savaşır gibi değil doğru motivasyon kaynaklarından beslenerek, bedenimize şefkatle yaklaşarak ve bilimsel bir yöntem uygulayarak bu süreci geçirmek.
Ama yavaş ama hızlı, herkesin süreci birbirinden farklı olsa da kalıcı bir sonuç için hedefimiz sağlık için egzersiz yapmak olmalı. Zihnen egzersize hayatımızda yer açmaya uyumlandığımız bir noktada bedenimiz de elbette ona yanıt verecektir.
" Hocam öncelikle anlatım şekliniz ve dersin akışı harika. En önemlisi sakatlanmadan ve güçlendiğinizi hissederek ders yapıyorsunuz.Teşekkür ederim. "
1 hafta önce" çok rahatlatıcı ve keyifle yapılan bir seri "
1 hafta önce" Bilgisayar başı isim nedeniyle omuz agrilarim çok oluyor. Bu programa bayildiim, gercekten şahane dizayn edilmiş üstelik hata yapma payım salona gittiğim versiyonumdan çok daha az çünkü cok güzel anlatilmis. Online, salon, aletli aletsiz tum pilates turlerini denemiş biri olarak, bu program ve icerigini çok beğendim. Emeklerinize sağlık, gercekten çok profesyonel hazirlanmis. "
2 hafta önce" Beste hocam muhteşem bir dersti.Aylardır uykuda olan karın kaslarım sayenizde uyandı:) "
2 hafta önce" çok keyifli, bir yandan da nabzı hızlandıran bir antrenman :) "
2 hafta önce" Müthiş bir dersti ,Beste hocam harikasınız "
2 ay önce" “Bilgisayar karşısında omuzları kapatıp çalışmaların, telefona kapanmaların, taşınan ağır çantaların yamulttuğu omuzların panzehiri” de olabilirmiş bu dersin adı fakat Germe 3 daha kısa ve iyi olmuş:] "
4 ay önce" çok keyifli, hiç sıkmadan üzmeden ter attırıp eğlendirerek kalp atışlarımızı yükseltiyor :) "
5 ay önce" Anlatım çok profesyonel, video değil sanki canlı anlatım gibi. Yanlış bilinen hareketler çok güzel açıklanmış. "
6 ay önce" Yalnizca 30 dakikada kaslar boyle yanar mi?! Yaniyormus "
6 ay önce" harika bir seri, butun vucudum calisti ve rahatladi! tesekkurler... "
6 ay önce" Muhteşem bir germe, mükemmel ötesi güçlendirme ve rahatlama.. Teşekkürler Beste Hocam :) "
6 ay önce" Ba yil dim! Zamanin nasil gectigi anlasilmiyor ve super terletiyor "
7 ay önce" Kardiyo 10 dan sonra bal gibi geldi:) "
7 ay önce" Egzersiz öncesi vücut ısınma ve hazırlık aşamasında kısa ve etkili video teşekkürler "
7 ay önce" Çok etkiliydi. Teşekkür ederim. :) "
7 ay önce" Ekipmansız olup da bu kadar etkili olabilecek bir pilates dersi düşünmezdim. Gerçekten harika hissettirdi. Teşekkürler Beste hocam :) "
8 ay önce" Benim en sevdiğim germe bu olsa gerek. Hatta egzersiz yaparken az kaldı birazdan bacakların fresh fresh olacak diye motive ediyorum kendimi. Siz de böyle düşünün çünkü bu germe sonunda sizi bacaklarınızdan yayılan müthiş birşey karşılayacak:) "
8 ay önce" 1. Modül dün sonlandıktan sonra bugün maksimum biraz yoga yapar dinlendirim diye düşünüyordum. E madem taytı giydim, matı açtım hadi öncesinde de modülde yapamadığım bir dersi yapayım dedim. 4. sette bir tane daha twist yapacak takatim kalmadı derken 21 gün sonunda biraz güçlenmişim ki tamamlayabildim 6 seti (: "
9 ay önce" Karın ve kalça kaslarım çığlık atıyordu "yanıyosuuuuunnnnn fuaaaattt abiiiiii!!!!!" "
9 ay önce" Kardiyo egzersizlerine gerçekten ba-yı-lı-yo-ruuuum. Nabız 140-150 arasında oluyor ve inanılmaz enerjik hissediyorum. "
9 ay önce" Armut vücut yapima goreydi bu video. Yandık ama değdi. :)) "
9 ay önce" Çok keyifli bir set, hareketler çok dengeli, çok sevdim :) "
11 ay önce" Dambılla çalışmanın bu kadar keyifli olacağını düşünmezdim, ders su gibi akıyor hakikaten. Squat varyasyonları adeta kardiyo gibi nabzı çok güzel hızlandırıyor. "
11 ay önce" Sürece bu videoyla başlamak çok iyi oldu, bildiğimi sandığım her şeyi bir baştan değerlendirme ve fiziksel olarak da oturtmama yaradı. :) Gerçekten doğru yapıldığında etki eden hareketleri öğretmiş oldu. İlk pilates videosu olmasına rağmen hakkı verilmiş, her yerimde hissettim. Teşekkürler Beste! "
1 yıl önce" Çok güzel bir seri, karın hareketleri kolay gibi başlıyor fakat yaparken ne kadar etkili ve zor olduğunu anlıyorsunuz . teşekkürler❤️ "
1 yıl önce" Farketmeden terlettiren bir seri oldu benim için. Bittiğinde çalışmayan kasım kalmamış gibiydi. Beste'nin anlatımı birlikte yapıyormuşuz gibi hissettiriyor. "
1 yıl önce" Öldüm ,bittim, mahvoldum. Bu neydi benim başıma geldi dediğim, fena halde terlediğim bir kardiyo oldu ama çok da güzel oldu be. "
1 yıl önce" Bugüne kadar yaptığım pilates videoları arasında en iyisi buydu. Tüm vücudumun çalıştığını hissettim, baya da terledim "
1 yıl önce" Kolay ama etkili bir seri :) "
1 yıl önce
Betül Özg*******ğan