GERME 1 - ARKA BACAKLAR

Bu video dersin kısa tanıtım videosudur. Size uygun olan programlardan birini satın alarak videoların tamamına erişebilirsiniz.
Program Satın Al
Ders Detayları
Açıklama :

Bu program dahilinde vücudun farklı bölgelerini hedef alan stretching yani germe egzersizleriyle programın sonuna kadar esneklik seviyesini arttırcı çalışmalar yapacağız. 

Eğer hazırsanız  başlayalım

 

Bölge :
Arka Bacaklar
Seviye :
1
Ekipman :
Kemer
Süre :
12 dk
6 Değerlendirme
Yorumlar :
  • img
    Yasemin Ka**an
    2 yıl önce

    " Çok etkili bir germe çalışması gerçekten , özellikle spor sonrası esnemeler vücuda çok iyi geliyor "

  • img
    Demet Ka*****lu
    2 yıl önce

    " Benim için çok faydalı bir esneme çalışması oldu. Hamstring kaslarım esnek olmadığı için hergün yapıyorum. Çok iyi geliyor. "

  • img
    Zehra ul****ir
    1 yıl önce

    " Beni en zorlayan iki germe videosundan birisi. hakkıyla yapılınca çok faydalı bir germe egzersizi. Sabırlı olmak dayanmak, acılara yürümekten korkmamak gerek. Dayanın yapabiliriz. "

  • img
    Elif Ak***an
    1 yıl önce

    " Epey zorlandım ama yaptıkça açıldı... Arka bacak kaslarım uzamış gibi hissettim birkaç seferden sonra, çok daha kolay eğilip kalkabilmeye başladım... Süpersin Beste! "

  • img
    Gizem
    11 ay önce

    " Benim en sevdiğim germe bu olsa gerek. Hatta egzersiz yaparken az kaldı birazdan bacakların fresh fresh olacak diye motive ediyorum kendimi. Siz de böyle düşünün çünkü bu germe sonunda sizi bacaklarınızdan yayılan müthiş birşey karşılayacak:) "

  • " Muhteşem bir germe, mükemmel ötesi güçlendirme ve rahatlama.. Teşekkürler Beste Hocam :) "