Bu program dahilinde vücudun farklı bölgelerini hedef alan stretching yani germe egzersizleriyle programın sonuna kadar esneklik seviyesini arttırcı çalışmalar yapacağız.
Eğer hazırsanız başlayalım
" Çok etkili bir germe çalışması gerçekten , özellikle spor sonrası esnemeler vücuda çok iyi geliyor "
" Benim için çok faydalı bir esneme çalışması oldu. Hamstring kaslarım esnek olmadığı için hergün yapıyorum. Çok iyi geliyor. "
" Beni en zorlayan iki germe videosundan birisi. hakkıyla yapılınca çok faydalı bir germe egzersizi. Sabırlı olmak dayanmak, acılara yürümekten korkmamak gerek. Dayanın yapabiliriz. "
" Epey zorlandım ama yaptıkça açıldı... Arka bacak kaslarım uzamış gibi hissettim birkaç seferden sonra, çok daha kolay eğilip kalkabilmeye başladım... Süpersin Beste! "
" Benim en sevdiğim germe bu olsa gerek. Hatta egzersiz yaparken az kaldı birazdan bacakların fresh fresh olacak diye motive ediyorum kendimi. Siz de böyle düşünün çünkü bu germe sonunda sizi bacaklarınızdan yayılan müthiş birşey karşılayacak:) "
" Muhteşem bir germe, mükemmel ötesi güçlendirme ve rahatlama.. Teşekkürler Beste Hocam :) "
Yasemin Ka**an
2 yıl önce