Beste Aksoy, 2014 yılında Pilates ile tanışarak beden farkındalığı ve fonksiyonel hareket üzerine uzmanlaşmaya başlamış, Balanced Body University’den aldığı eğitimlerle en üst seviye ve dünya standartlarında geçerli olan Comprehensive Pilates Teacher olmuştur. Pilatesin yalnızca bir egzersiz sistemi değil, bedenin denge, güç ve esneklik kazanmasını sağlayan bir bilim olduğuna inanarak, omurga sağlığı ve ağrı yönetimi üzerine derinleşmiştir.
Pilatesin özünü, hareketin iyileştirici gücü olarak gören Beste, yıllar içinde özellikle postür bozuklukları, kas dengesizlikleri, sakatlık önleme ve sakatlık sonrası egzersiz yönetimi konularına odaklanmıştır. Kendi pratiğinde ve derslerinde, her bireyin farklı beden yapısına ve hareket ihtiyacına sahip olduğu gerçeğinden yola çıkarak kişiye özel bir yaklaşım sunmaktadır.
Pandemi sürecinde evde hareket ihtiyacını karşılamak için geliştirdiği Fit 21 Gün Dönüşüm Programları, insanların hareketi hayatlarına sürdürülebilir bir şekilde entegre etmelerine yardımcı olmuştur. Bu başarının ardından Kozafit’i hayata geçirerek, online platform üzerinden daha fazla kişiye ulaşmayı amaçlamıştır.
Beste, aynı zamanda 90K+ takipçiye ulaşan @besteaksoyy Instagram hesabında, bilimsel temelli egzersiz içerikleriyle insanlara doğru hareket etmeyi öğretmekte ve motivasyon sağlamaktadır. Kozafit platformunda bütünsel sağlık ve hareketi bir yaşam biçimi olarak benimseyenlere rehberlik etmeye devam etmektedir.
Boğaziçi Üniversitesi Siyaset Bilimi ve Uluslararası İlişkiler mezunudur.
Pilates zihin-beden birlikteliğini temel alan, tüm vücudu çalıştıran, denge, güç, esneklik ve koordinasyonu arttırarak kasların uyum içinde çalışmasını sağlayan ve doğru hareket etmeyi öğreten bir hareket sistemidir.
Günümüzde pilates forma girme ve incelme yöntemi olarak tercih edilse de, aslında en büyük faydası kas dengesizliklerini düzeltmek ve sakatlıkları önlemeye yardımcı olmak üzerinedir. Kozafit'te pilatesin daha çok bu yönüne odaklanarak anatomik bilgiye dayalı, güvenli ve etkili bir egzersiz deneyimi sunuyoruz. Derslerimizde, her hareketin kurulumunu, doğru kas aktivasyonunu ve nefes ile uyumunu pratik bir şekilde anlatıyoruz. Kaliteli bir Pilates dersi vermenin, sürekli nefes al nefes ver demekten ya da 1-2-3 diye saymaktan çok daha fazlası olması gerektiğine inanıyoruz.
Kardiyo ve Yağ Yakımı
Kardiyo egzersizleri, yağ yakımını hızlandıran, sıkılaşmayı destekleyen ve genel kondisyonu artıran önemli bir tamamlayıcıdır. Ancak fazla ve bilinçsiz yapıldığında, kas kaybına ve sakatlıklara yol açabilir. Programlarımızda her seviyeye uygun, dengeli kardiyo egzersizleri ile kondisyonu aşamalı olarak artırmaya odaklanıyoruz. Böylece güvenli ve sürdürülebilir bir ilerleme sağlıyoruz.
Kozafit’te amacımız; hareketi bilinçli, güvenli ve sürdürülebilir bir şekilde hayatınıza dahil etmenizi sağlamak.
Spora olan ilgimin başlangıcı çocukluk yıllarıma gidiyor aslında. Ortaokul ve lise yıllarında tenis ve basketbol oynadım. Üniversitede ise modern dansla ilgilenmeye başladım. Pilatesle ilk defa bu şekilde tanışmış oldum. Dans pratikleri öncesi Pilates yaparak ısınıyorduk ama bunların pilates hareketi olduğunu o zamanlar henüz bilmiyordum. Üniversite bitince hayata atılan her mezun gibi masabaşı bir işte çalışmaya başladım. Bitmeyen mesailer ve hem zihinsel hem bedensel yorgunluk halleri derken hareket etmek hayatımdan tamamen çıktı. Tek yaptığım şey evden servise yürümekti. Yıllar süren aralıksız beyaz yakalı çalışma hayatından sonra kurumsal hayatla yıldızımın hiç barışamayacağını anladım ve "başka bir hayat mümkün mü acaba"yı sorgulamaya başladım. Uzun bir arayıştan sonra aslında baştan beri bana göz kırpan ilgi alanım beni tekrar yanına çağırdı: "hareket et Beste". Ama nasıl hareket et? Biraz daha araştırdıktan sonra Pilates hem bilinirlik hem de sağladığı faydalar ekseninde beni ikna etti. Akabinde profesyonel eğitmenlik için uluslararası bir okul olan ve işinin ehli hocaların eğitim verdiği Balanced Body programına başladım.
Mutlu mesut bir şekilde bu yolda ilerlerken ve seminerlerim tam gaz devam ederken beklenmedik bir şey oldu. Ufak bir kaza geçirerek başımı vurdum ve bitmeyen boyun ağrıları ile doktora gittiğimde boynumda disk dejenerasyonu geliştiğini öğrendim. O anı hiç unutamıyorum "Eyvah" dedim, "her şey daha başlamadan bitti. Ben şimdi nasıl pilates yapacağım?." İlk etapta çok moralim bozulsa da aslında hareketin iyileştirdiğini bu sayede bizzat kendim deneyimlemiş oldum. Fizik tedavi sonrası bedenimi dinleyerek egzersiz yapmaya devam ettim ve nihayetinde pilates yapmak ağrılarımdan kurtulmama ve iyileşmeme yardım etti. Bu talihsiz gibi görünen olay sonrası aslında yaptığım işe daha da inandım ve mesleki gelişim yönümü daha fazla medikal konulara çevirdim.
2016'da masabaşı işimi tamamen bırakarak tam zamanlı olarak pilates eğitmenliği yapmaya başladım. Şu anda severek yaptığım ve inandığım bir işim var. Kendime ve en önemlisi başkalarına yardim etmek en buyuk mutluluk kaynağım.
09 2014 Pilates Eğitmenlik Eğitimi Seminerleri Mat 1- Reformer 1
İbrahim Gürbüz
03 2015 Anatomy for Pilates (Pilates için Anatomi)
Taha Erpulat-Balanced Body
04 2015 Mat 1 and Movement Principles (Mat 1. Modül Hareket Prensipleri)
Taha Erpulat-Balanced Body
04 2015 Reformer 1 and Movement Principles (Reformer 1. Modül Hareket Prensipleri)
Taha Erpulat-Balanced Body
09 2015 Pilates Rehab - Spine Stabilization (Pilates rehabilitasyon - Omurga Hastalıkları)
Taha Erpulat-Balanced Body
09 2015 Pilates Rehab - Shoulder Joint (Pilates rehabilitasyon - Omuz Hastalıkları)
Taha Erpulat-Balanced Body
10 2015 Mat 2 and Movement Principles (Mat 2. Modül Hareket Prensipleri)
Taha Erpulat-Balanced Body
03 2016 Pilates Rehab - Hip, Knee, Ankle Anatomy and Pathologies (Kalça-Diz-Ayak Bileği Fonksiyonel Anatomisi ve Hastalıklar)
Dr. Işık Akgöl, Alp Ertung, Özge Ersan-Serotonin Akademi
04 2016 Anatomy in 3 Dimensions (3 Boyutlu Anatomi)
Viktor Uygan-Balanced Body
06 2016 Reformer 2 and Movement Principles (Reformer 2. Modül Hareket Prensipleri)
Murat Çatbaş-Balanced Body
12 2016 Cadillac-Tower 1-2-3 and Movement Principles (Cadillac-Tower 1-2-3 Hareket Prensipleri)
Taha Erpulat-Balanced Body
05 2017 Omurga Fonksiyonel Anatomisi ve Hastalıklar
Dr. Işık Akgöl, Alp Ertung, Özge Ersan-Serotonin Akademi
02 2018 Skolyoz
Dr. Işık Akgöl, Alp Ertung, Özge Ersan-Serotonin Akademi
10 2018 Hareket Alanını Genişletmede Pelvik Tabanın Gücü
Sian Marshall, Heryerdepilates PRO Workshop
10 2018 Ağrıyla Çalışmak ve Sakatlanmaları Önleyici Egzersizler
Dr. Jacob Harden, Heryerdepilates PRO Workshop
11 2018 Reformer 3 and Movement Principles (Reformer 3. Modül Hareket Prensipleri)
Taha Erpulat-Balanced Body
11 2018 Temel Yoga Uzmanlık Programı (200 Saatlik - Yoga Alliance Onaylı)
Deniz Bağan, Sevgen Bengi Kıran, Yogatime Stüdyo
Kasım 18 - Mayıs 19
03 2019 Polestar Experience Workshop
Dr. Brent Anderson, Nefes
Dr. Brent Anderson, Mükemmel Bir Ders için Mükemmel Formül,
Dr. Brent Anderson, Core Kontrolü Pilates için Gerekli Mi?
Dr. Brent Anderson, Neden Kaslara Yönlendirme Yapmıyoruz?
Alan Herdman, Her Öğrenci İçin Gerekli Egzersizler
Alan Herdman, İleri Seviyenin de İlerisi Nasıl Olur?
07 2019 Hamilelik ve Pilates
Dr. Nahit Baylan - Fitkon Akademi
09 2019 Balanced Body Pilates on Tour İstanbul
Joy Puleo, İyileşmek İçin Egzersiz: Meme Kanseri Tedavisi Sırasında Egzersiz
Elizabeth Larkam, Fasya Odaklı Mat Serileri
J. Puleo & Portia Page, Balanced Body Stüdyo Dersleri Programlama
Nico Gonzalez, Gevşeme ve İyileştirme: Fonksiyonel Kas Potansiyelinizi Açığa Çıkarın
Vincenzo Ventimiglia, Mat Üzerinde Fonksiyonel Esneme ve Gevşeme
Nora St. John, Bir Pilates Stüdyosunda Fonksiyonel Egzersiz
Roberto Cerini, Reformer: Eksik Düzlemlerde Çalışmak
10 2019 Chair Barrel 1-2-3 Movement Principles ( Chair Barrel 1-2-3 Hareket Prensipleri)
Taha Erpulat - Balanced Body
11 2020 Antrenörlük Temel Eğitim, Anadolu Üniversitesi E-Sertifika Programı
Hareket ve Antrenman Bilimleri
Spor ve Sağlık Bilimleri
Spor Yönetimi
Sporda Öğrenme ve Öğretme
Sporda Psikososyal Alanlar
12 2020 Hamilelik Sürecinde ve Sonrasında Abdominal Egzersizler
Tılsım Okay (PMA-CPT)
"12.2020 Balanced Body University Bitirme Sınavı’nı geçerek Comprehensive Pilates Teacher ünvanını almaya hak kazandım. (Tam Kapsamlı Pilates Eğitmeni)"
02 2021 Antrenman Ortamlarında Ağrı
Kelly Staret (Fizyoterapist Crossfit Eğitmeni) - Quadro Athletics
02 2021 Mobility First
Eberhard Schlömmer (FMS - Perform Better Eğitmeni - Quadro Athletics