Kayıt Ol Giriş yap

2. Modül

Geri Dön




TÜM VÜCUT ESNETME - FULL BODY STRETCHING
TÜM VÜCUT ESNETME - FULL BODY STRETCHING
Seviye: 1
Bölge: Tüm Vücut
Ekipman: Havlu
Süre: 35 dk
DİNAMİK ISINMA
DİNAMİK ISINMA
Seviye: 1
Bölge: Tüm vücut
Ekipman: Ekipmansız
Süre: 8 dk
İP ATLAMA (BESTE İLE ORTA TEMPO)
İP ATLAMA (BESTE İLE ORTA TEMPO)
Seviye: 1
Bölge: Tüm Vücut
Ekipman: İp
Süre: 4 dk
İP ATLAMA (BARAK İLE HIZLI TEMPO)
İP ATLAMA (BARAK İLE HIZLI TEMPO)
Seviye: 2
Bölge: Tüm Vücut
Ekipman: İp
Süre: 5 dk
PİLATES 8
PİLATES 8
Seviye: 2
Bölge: Üst Beden Odaklı
Ekipman: Dambıl
Süre: 38 dk
KARDİYO 8
KARDİYO 8
Seviye: 2
Bölge: Tüm Vücut
Ekipman: Sandalye
Süre: 20 dk
PİLATES 9
PİLATES 9
Seviye: 2
Bölge: Tüm Vücut
Ekipman: Bant
Süre: 40 dk
KARDİYO 9
KARDİYO 9
Seviye: 2
Bölge: Tüm Vücut
Ekipman: Sandalye
Süre: 20 dk
PİLATES 10
PİLATES 10
Seviye: 2
Bölge: Kalça-Bacak Odaklı
Ekipman: Bant
Süre: 34 dk
KARDİYO 10
KARDİYO 10
Seviye: 2
Bölge: Tüm Vücut
Ekipman: Sandalye
Süre: 20 dk
PİLATES 11
PİLATES 11
Seviye: 2
Bölge: Tüm Vücut
Ekipman: Sandalye
Süre: 38 dk
KARDİYO 11
KARDİYO 11
Seviye: 2
Bölge: Tüm Vücut
Ekipman: Sandalye, Dambıl
Süre: 20 dk