Günlük hayatımızda bazen hiç farkında olmadan uyguladığımız rutinlerimiz var. Sabahları erken kalkmak, uyumadan önce diş fırçalamak, çalışmaya başlamadan önce kahve içmek gibi bir sürü eylemi çok da farkında olmadan her gün tekrar ediyoruz.
Aslında bi̇r eylemi alışkanlık haline getirmek sandığımız kadar kolay değil. Bilime göre yeni bir alışkanlık edinmek 66 gün, tamamen oturması ise 254 gün sürüyor.
Peki “21 Gün” kavramı nereden geliyor? Bizim programımız açısından “21 gün” aslında sembolik bi̇r anlam taşıyor. 21 Gün; göz korkutmadan erişilebilir ölçüde kısa, fitness açısındansa sonuç alabileceğimiz kadar uzun bi̇r süre
Bi̇r alışkanlığın oturması bazen aylar sürebilir ama 21 Gün bedenimizi harekete geçirmek ve bu alışkanlığı edinmeye dair inanç geliştirmek için gayet iyi bi̇r süre.
21 Gün KUVVET, ZİNDELİK, ESNEKLİK, sıkılaşma, AĞRILARIN azalması, duruşun dikleşmesi gibi bedensel kazanımları fark edebileceğiniz bi̇r süreç.
Sen de bu i̇lk adımı atmak için KozaFit 21 Gün gruplarının bir parçası olabilirsin.