Ders Detayları

Açıklama :

MODÜL 2 VE 3'TE ISINMA OLARAK  İP ATLIYORUZ. BUNUN İÇİN İPE İHTİYACINIZ YOK. KARDİYO 8 VİDEOSUNUN BAŞINDA NASIL İP ATLANMASI GEREKTİĞİNİ ANLATIYORUM. EĞER DİZİNİZDE BİR PROBLEM YOKSA HER HAFTA ARTTIRACAK ŞEKİLDE İP ATLAYABİLİRSİNİZ.

AYRICA İP ATLAMA İÇİN İP KULLANMANIZ DA ŞART DEĞİL. OLDUĞUNUZ YERDE KOLLARINIZI ÇEVİREREK  SIÇRAMA DA YAPABİLİRSİNİZ. ÖNEMLİ OLAN İP ATLAMA EFEKTİ YARATMAK. KONDİSYON ARTTIRICI BİR AKTİVİTE OLARAK İP ATLAMANIN FAYDALARINI GÖRECEKSİNİZ.

BİZİM PROGRAMIMIZ AÇISINDAN İP ATLAMA HEM KARDİYO HEM DE ISINMA OLSA DA GENEL OLARAK BAKILDIĞINDA KARDİYO OLARAK YAPILABİLECEK BİR EGZERSİZ.  150-160 ARASI NABIZ KARDİYO AÇISINDAN GAYET İYİ. KOŞUDAKİ KADAR NABIZ DRASTİK BİR ŞEKİLDE YÜKSELMESE DE İP ATLAMA BU ANLAMDA KOŞUDAN DAHA AVANTAJLI ASLINDA. EKLEMLERE BİNEN YÜK AÇISINDAN DA DAHA GÜVENLİ.

TABLODA İP ATLAMA KOLONUNA SÜREYİ İŞLEYEBİLİRSİNİZ. DİZİNDE AĞRI OLANLAR İSE 1. MODÜLDEKİ ISINMALARI YAPABİLİR.

Bölge :

Tüm Vücut

Seviye :

1

Ekipman :

İp

Süre :

4 dk