Gençlik Haftasına özel 3 aylık aboneliklerde %20 indirim
Gün
Saat
Dk.
Sn.
Kayıt Ol Giriş yap

FIT & SHAPE - CANLI DERS PROGRAMI

FIT & SHAPE - CANLI DERS PROGRAMI

35 yaş sonrası vücutta doğal olarak her yıl kas kütlesi azalmaya başlıyor.

Bu da omurga sağlığından duruşa, metabolizmadan günlük enerjiye kadar her şeyi etkiliyor.
Fit & Shape tam da bu süreci yavaşlatmak için tasarlandı: Omurgayı gençleştiriyor, kas kaybını önlüyor ve bedenini yeniden güçlendiriyor.
Kısa sürede daha dik, daha güçlü ve daha dengeli hissetmek isteyen 35+ kadınlar için oluşturulmuş özel bir program.

Beste Aksoy’un eşliğinde ve rehberliğinde ilerleyen bu grup; çok yönlü, ekonomik ve etkili bir egzersiz deneyimi sunuyor.

Satın Al - 4 HAFTALIK PAKET (OmurgaFit) - 2200 ₺

OMURGAFİT - POSTÜR VE OMURGA GÜÇLENDİRME PROGRAMI 

Birçok hareket methodunu (pilates, yoga, koruyucu ve düzeltici egzersizler, mobilite ve nefes çalışmaları) bir araya getiren bu özel çalışma, sadece genel fitness seviyesini geliştirmekle kalmaz; aynı zamanda bireyin ihtiyaçlarına özel hareketler sunar. Omurga, eklem sağlığı veya postür problemlerine odaklanarak daha derin bir iyileşme ve ağrısız bir yaşam sağlar. Standart Pilates derslerine kıyasla daha hedefe yönelik ve etkili bir yaklaşım sunar.

Aşağıda "sık sorulanlar" kısmında daha detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz

FA45FİT - FONKSİYONEL ANTRENMAN PROGRAMI

Bu program vücuttaki büyük kas gruplarını aynı anda çalıştırarak sıkılaşma, incelme ve yağ kaybı sağlar; kas ve kemik sağlığını güçlendirirken sakatlanma riskini azaltır.
Denge, koordinasyon ve dayanıklılığı artırarak hem spor performansını hem de günlük hayattaki hareket kabiliyetini geliştirir.

Aşağıda "sık sorulanlar" kısmında daha detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz

 
ERİŞİM - GÜNLER - DERS SÜRELERİ:

Dersler Zoom  üzerinden kayıt edilir ve ders kayıtları 6 gün boyunca erişilebilir olur. 

SALI 11:00:  OMURGAFİT - POSTÜR VE OMURGA GÜÇLENDİRME PROGRAMI 
Perşembe 11:00:  FA45FİT - FONKSİYONEL ANTRENMAN PROGRAMI 
 
Ders süresi 45Dk'dır
 

ÜCRETLENDİRME

Paket İçeriği: Haftada 2 ders olmak üzere toplamda 8 dersten oluşur.
Fiyat:  8 ders indirimli 4400TL yerine 4000TL'dir. 
Eğer bu programlardan sadece birine girmek isterseniz, haftada 1 ders, ayda 4 ders toplam 2200TL'dir.
İade yapılmamaktadır.
Daha fazlasını merak ediyorsanız tüm sorularınızın cevaplarını aşağıda bulabilirsiniz.

Sıkça Sorulan Sorular

Fit & Shape programına kimler katılabilir?
Grubun seviyesi orta ve ileri seviyedir.
Hiç egzersiz geçmişi olmayan kişiler için uygun değildir
Bu koşulları sağladığınız takdirde kontenjan dolu değilse ay başlarında başlayabilirsiniz.
OmurgaFit grubunun faydaları nelerdir?
  • Hareketsizliğe bağlı bel, boyun vs ağrıları olan bireylerin yaşam kalitesini yükseltir
  • Omurga sağlığını ve postürü geliştirir, duruşu dikleştirir
  • Core Stabilizasyon, mobilite ve temel fonksiyonel becerileri geliştirerek kişinin genel eklem sağlığına yatırım yapar
  • Hareketin iyileştirici gücünü kazandırır
  • Kuvvet ve mobilite kazandırır
  • Sakatlık riskini azaltır
Hangi ekipmanlar gereklidir?
Grupta derslerde çeşitliliği sağlamak adına, pilates topu, kettlebell, dambıl, foam roller, pilates bandı gibi ekipmanlar kullanıyoruz. Gruba katıldığınız takdirde ekipman listesi gönderilecektir.
 
Fit & Shape canlı ders programında kontenjan sınırlı mı?

Bu bir grup programı olsa da herkesle tek tek ilgilenebilmek, bireysel sorunlarına çözüm bulabilmek, her bir kişinin fiziksel olarak zorlandıkları noktalarda destek olabilmek, kendisi için bu adımı atmış herkese güvenli bir alan tutabilmek için gruba sadece sınırlı sayıda kişi alınır. 

Fit & Shape grubunun diğer online gruplardan farkı nedir?

Bu grupta yüzlerce kişi yok. Sadece 20 kişi var.

Derslerde Beste’nin seni görebilmesi ve doğru formda yönlendirebilmesi için kameraların açık olması beklenir. 

Her ders farklı bir tema ve akışla tasarlanır; seviye adım adım, kademeli olarak zorlaşır.

Bu sayede hem bedenin hem zihnin sürece güvenle uyum sağlar.