35 yaş sonrası vücutta doğal olarak her yıl kas kütlesi azalmaya, postür bozulmaya ve eklemler zayıflamaya başlıyor
Bu da omurga sağlığından duruşa, metabolizmadan günlük enerjiye kadar her şeyi etkiliyor.
OmurgaFit tam da bu süreci yavaşlatmak için tasarlandı: Omurgayı gençleştiriyor, kas kaybını önlüyor ve bedenini yeniden güçlendiriyor. Kısa sürede daha dik, daha güçlü ve daha dengeli hissetmek isteyen 35+ kadınlar için oluşturulmuş özel bir program.
Beste Aksoy’un eşliğinde ve rehberliğinde ilerleyen bu grup; çok yönlü, ekonomik ve etkili bir egzersiz deneyimi sunuyor.
Birçok hareket methodunu (pilates, yoga, koruyucu ve düzeltici egzersizler, mobilite ve nefes çalışmaları) bir araya getiren bu özel çalışma, sadece genel fitness seviyesini geliştirmekle kalmaz; aynı zamanda bireyin ihtiyaçlarına özel hareketler sunar. Omurga, eklem sağlığı veya postür problemlerine odaklanarak daha derin bir iyileşme ve ağrısız bir yaşam sağlar. Standart Pilates derslerine kıyasla daha hedefe yönelik ve etkili bir yaklaşım sunar.
Aşağıda "sık sorulanlar" kısmında daha detaylı bilgiye ulaşabilirsiniz
ERİŞİM - GÜNLER - DERS SÜRELERİ:
PAKET İÇERİĞİ
Bu bir grup programı olsa da herkesle tek tek ilgilenebilmek, bireysel sorunlarına çözüm bulabilmek, her bir kişinin fiziksel olarak zorlandıkları noktalarda destek olabilmek, kendisi için bu adımı atmış herkese güvenli bir alan tutabilmek için gruba sadece sınırlı sayıda kişi alınır.
Bu grupta yüzlerce kişi yok. Sadece 20 kişi var.
Derslerde Beste’nin seni görebilmesi ve doğru formda yönlendirebilmesi için kameraların açık olması beklenir.
Her ders farklı bir tema ve akışla tasarlanır; seviye adım adım, kademeli olarak zorlaşır.
Bu sayede hem bedenin hem zihnin sürece güvenle uyum sağlar.