KOZAFİT 25 GÜN EGZERSİZ VE MOTİVASYON PROGRAMI

KozaFit Online Dersleri ile Dönüşüm Hikayeleri

Çoğu zaman yalnızca öncesi-sonrası fotoğraflarını görürüz.

Oysa gerçek dönüşüm, fotoğrafın gösteremediği yerde başlar.

Disiplin, istikrar, kendine yeniden inanmak ve vazgeçmeden devam etmek...

KozaFit'te yalnızca fiziksel değişimi değil, bu yolculuğun arkasındaki gerçek hikâyeleri de paylaşmayı önemsiyoruz.

Çünkü bizi en çok etkileyen şey, verilen kilolar değil; insanların yeniden hareket etmeye başlaması, kendini daha güçlü hissetmesi ve hayatına yeniden iyi bakmaya karar vermesidir.

Beden olumlama ve değişim arzusu birbirine zıt olmak zorunda değil. Bir başkasına benzemek ya da toplumsal beklentilere uymak için değil; bazen sadece kendimiz için değişmek isteyebiliriz.

KozaFit'te amaç, bedenimizle savaşmak değil. Aksine, ona şefkatle yaklaşmak, doğru kaynaklardan beslenmek ve bilimsel bir yöntemle ilerlemek.

Herkesin süreci farklı: Kimi daha hızlı yol alır, kimi daha yavaş. Ama kalıcı sonuçlar için asıl hedefimiz sağlık için hareket etmek olmalı.

Önemli olan mükemmel olmak değil; düzenli devam edebilmektir.

İşte aşağıda göreceğiniz hikâyeler de tam olarak bunun kanıtı.

Karın kasları için harika bir gelişim

Programın ve danışmanlığın için çok teşekkürler. Bu program sayesinde ilk kez karın kaslarım bu kadar belirginleşti. Normalde yemeyi cok abartan biri değilim ama sporcu beslenmesi de yapmiyorum açıkçası. Ağır bir diyet programı olmadan karin kaslarım konusunda gelisim sağlayamayacağımı düşünüyordum. Bu program o düşüncemi kırdı. Egzersizimde eksikler varmis demek ki.

Doğum Sonrası Toparlanma

"Uzun yıllardır spor yapan bir insanım ancak Mart ayında bebeğimin dünyaya gelişi ve pandeminin başlamasıyla yaklaşık 9 ay kadar hiç spor yapamadım. Bu sürede hem fiziksel hem ruhsal olarak nasıl başlayacağım sorusu hep aklımdaydı ve bebekli her ailenin yaşadığı gibi spor için belirli bir saate ayak uydurmaya çalışmak mümkün değildi. Bu programla aslında kolaydan başlayarak hızla spora yeniden adapte oldum. En önemlisi de spor saatimi kendim belirleyebildim. Bu avantajlar 21 gün aralıksız her gün spor yapma motivasyonu sağladı. Spor saatine yetişme stresim olmadı. Keyifle geçen ve her gün 1-2 saat spor yapabildiğim, kendimi mutlu, sağlıklı, canlı hissettiğim, motive olduğum ve motive edildiğim bir program oldu. Doğum kilolarımdan kurtuldum. Sırt ağrılarım azaldı, duruşum düzeldi."

43 Yaşında İş analisti, Almanya

Yurtdışındakilerle değerlendirmeliyim yurtdışında yaşadığım için. Bazı app’leri indirip para ödedim bazı programlara. Fiyat olarak benzer olsalar da bu programdan daha çok verim aldım. Bir de onların soru-cevap-ek bilgiler desteği hiç yoktu. Beste, sonuna kadar ilgilendi bizimle, ek bilgiler paylaştı, motive edici post’lar videolar… Daha ne isteyeyim

43 yaşında, 23cm incelme

Daha enerjik, pozitif ve zinde hissediyorum. Daha önce zorla fermuarını çekiştirdiğim hatta bazıları hiç olmayan kıyafetlerimin daha iyi üzerimde göründüğünü düşünüyorum. Evde spor yapma konusudan motivasyon eksikliğim çok fazlaydı. Sürekli başlayıp bırakmıştım. Açık ve sade bir anlatımla her bölgeyi hareket ettiren dersler, disiplinli ders takip sistemi, motivasyon paylaşımları ve whatsapp grubunun enerjisi ile hayatıma spor sevgisi ve alışkanlığını kattığına inanıyorum.

38 yaşında muhasebe uzmanı

Fit 21 programına katıldığım dönemde kendimi cok sağlıklı hissettim. Öyle ki hayatımın hiç bir dönenimde kendimi bu kadar iyi hissetmemistim. Program sonunda sırt ağrılarım azaldı, sırtımdaki kamburluk azaldı ve duruşum biraz daha düzeldi . Kardiyo ve Pilates videolarında Beste hocamin tam hata yapıyorum derken verdiği ipuçları ve uyarılarla hareketleri doğru bir sekilde uygulamayı öğrendim. Basen ve kalça bölgesinde ciddi toparlanma oldu. Kardiyolarda nabzımın sn de 160'lara çıktığı oldu. Ben bu kadar disiplinli, titiz ve deneyimli olacağını tahmin bile edemezdim. Gerçekten kalpten tebrik ediyorum.

40, Mühendis, 2 aylık lohusa bir anne

Benim hayatımda spor hep vardı fakat hep düzensizdi. Biraz kilo aldım mı spor yapmam lazım deyip zorla spora gitmeye çalışırdım. Amacıma ulaşınca yine koyverirdim. Beste Aksoy’u instagramdan takip ediyor ve kozafit’i de biliyordum. Doğum sonrası kendi bedenime ve dünyaya yabancı olduğum dönem kozafit 21 gün dönüşüm programı başlıyor postu düştü önüme. Yani ben bana ait bir şey yapmaya çok fazla ihtiyaç duyduğum bir anda kozafitle karşılaştım. Beste Hocamla yazışmam, onun sakin bir şekilde durumumu irdeleyişi ve cesaret verişi sayesinde başlamaya karar verdim. İyi ki de öyle yapmışım. Ben daha 3. Günde spor yapmam lazım diye zaman yaratmaya başlamıştım. Tabii bu zamanı yaratırken online gruptaki spora teşvik mesajları, dersler yapıldı mı motivasyonları çok etkili oldu. Bu kadar sade ve öz bir şekilde hem enerjimi yükselteceğimi, hem şekilleneceğimi, hem de dinçleşeceğimi hiç düşünmezdim. Bugüne kadar kendime yaptığım en güzel ve en hızlı dönüşü olan yatırım oldu diyebilirim. :)Beste hocamın sanki yanımdaymış gibi videoları ile spor yaparken hem kaslarımı çalıştırıyor hem de ruhumu dinlendiriyorum. Bu düzeni oturtabildiğim için kendimi çok iyi hissediyor ve sporsuz hayat düşünemiyorum. Henüz kozafit ile tanışmamış olanlara söyleyebileceğim tek şey; kozafite kaydolun, kendinize bu güzelliği yapın. Çünkü siz gerçekten buna değersiniz.

45 Yaşında, 10 yaşında bir çocuk annesi

"Hayatımda ilk defa spor yapıyorum. Açıkçası çok korkuyordum zor hareketler olur da yapamayıp bırakırım diye fakat çok seri ilerledi ve çok keyif aldım. Her gün ayy bugün ne var acaba diye bekledim. Tabi bazı hareketlerde zorlandım ama tekrar ettikçe daha iyi yaptığımı gördüm. Kendimi daha dinç hissediyorum. Derdim karın kası da değil sağlıklı yaş almak. O yüzden programa katılmakla kendime en güzel hediyeyi verdiğimi düşünüyorum. Sayenizde spor hep hayatımda olacak. "

21 Günde 2 kg

Öncelikle şunu belirteyim, ben fazla kilolu değilim. Bu nedenle de vermesi daha zor oluyor açıkçası. Ancak yine de ölçümlerim 3 hafta içinde istedigim seviyeye geldi. Üstelik beslenmeme de süper dikkat etmedim. Ancak bunun ötesinde bir durum var. 2. Haftanin basinda işe gittigim gün bir anda duruşumun değiştiğini fark ettim. Merdivenleri daha rahat çıktığımı, bilgisayar başında daha dik oturduğumu gözlemledim. Ev işlerini yaparken de gücümün arttığını net fark ediyorum. Güzel bir beden tabi ki önemli ama bu saydıklarımın, hem onu hem de daha fazlasını kazanmanın temeli olduğunu düşünüyorum. Tekrar teşekkürler :)

36 Yaşında, Klinik Psikolog

Ben 36 yaşında, neredeyse hiçbir uzun süreli spor deneyimi olmayan, spor salonlarına gitmekten hiç hoşlanmayan biriyim. Karar verip yürüyüşe başlarım, 3. Gün devam ettirmemek için bir sebep bulurum. Beste'yi Instagram' dan takip ediyordum, haliyle Kozafit'ten haberdardım ama başlama motivasyonunu ancak 9. Grup açılırken bulabildim. İşin aslı program başladığında dedim ki, en azından ilk haftayı eksiksiz yapayım, sonra ne yapacağım belli olmaz. Spor yaptıkça, hareketleri yapabildiğimi fark ettikçe motivasyonum da artmaya başladı. İlerleyen haftalarda vücudumda gözlemlediğim incelme ve esneklik beni programı eksiksiz uygulamaya sevk etti. Ayrıca herhangi bir gün spor yapasım yoksa da, online motivasyon grubundaki yazışmalar beni harekete geçirdi, yine geçtim matın başına. 3 ay boyunca keyif alarak, özenle ve profesyonelce hazırlanmış videolar sayesinde sakatlanmadan, neredeyse hiç motivasyonumu kaybetmeden programı takip ettim. Bugün artık hareket etmediğimde eksikliğini hisseden, videolara erişim programını satın alarak spora devam eden birine dönüştüm. Ben bunu binlerce kilometre ötede deneyimleyen biri olarak, aklında "acaba"larla dolu soruları olan kişilere kendilerine de, Kozafit'e de bir şans vermelerini öneririm.

Hem incelme hem sıkılaşma

Kesinlikle daha güçlü hissediyoeum kendimi. Hastalıktan dolayı spor yapamadığım 1 gün oldu onda da vicdan azabı çektim. Bu disiplin bana mutluluk veriyor. Tam ihtiyacım olan şeyi yakaladım bu programla

Azimli Kozafitter

Ben 7 yıllık tüp mideliyim. Son 4 senedir kilo almaya başlamıştım ama dur dedim. Ameliyat olup yatmadım elimden geldiğince çabaladım. Motivasyonum oldukça yüksek 21 günde bunlar olduysa daha neler olur. Videolarda uyarı noktalarınız sanki karşılıklı ders yapıyor gibi hissettirdi. Birebir özel ders havasındaydı. Whatsap grubunun olması sorumluluk yükledi. Emekleriniz için teşekkürler

43 yaş, KozaFit'le belirgin Karın Kasları

Ben her anlamda çok memnun kaldım.İlk başladığım zaman acaba yapabilecek miyim telaşı sardı ama hemen toparladım.Grupla birlikte ilerlemek hem motive etti hem de sorumluluk duygusuna katkıda bulundu.Her gün pilates ve kardiyo yapmama rağmen sıkılmadım.Aksine ruhuma da iyi geldi bu sorumluluk duygusu.Moralimin çok bozuk olduğu küçük bir kaza geçirdiğim bir gün eve geldim yine de spor yaptım mesela.Gerçekten iyi geldi bana. Sanırım en güzel değişim sporu hayatıma dahil edebilmiş olmam.

Değerlendirmeler:

Gözde t**ş o***y 39, Satış

Sıkılaşma
Eda Ö***l 39, Ziraat Mühendisi

Sıkılaştım ve güçlendim. Bedenimdeki etkilerini gözle fark edebiliyorum.
Dilek ÖZK*****ÇÜK 49, Yazılım Danışmanı

sıkılaştığımı hissediyorum
Nazlı CE**AN SÜ***ER 43, Çevirmen

Daha fit bir görünüm elde ettim. Ayrıca sarf ettiğim çabanın boşa gitmesini hiç istemediğim için beslenme düzenimi de çok sıkı takip ediyorum. Bu düzen bir alışkanlığa dönüştü bile ve bu beni çok mutlu ediyor.
Duygu kaç****koç 40, Satış Müdürü

İncelme oldu ve disiplin arttı artık keyifle yapıyorum ve yapmazsam huzursuz oluyorum
Handan To**ak 40, Psikolojik Danışman

Bedenim artik hareketi kendisi istiyor, benim icin hareket bir ihtiyac haline gelmis yani. Sımsıkı olmasam da löp löp hissetmiyorum vucudumu bir de.
Meray Da*****es 44, Psikososyal Danisman

Kalp ritmim çok hızlı cikmiyor, duruşum daha dik, inceldim, ve kaslarım (kol ve bacak) gözükmeye başladı. 4 kilo verdim toplam. Egsersizi tekrardan hayatımda aliskanlik haline getirdim -
Remziye T**ş 36, Yönetici, Girişimci, Eğitmen

Spor yapamadığım günler eksik ve kötü hissediyorum :) 2 hafta dersleri aksatsam da sağlıklı beslenmeye devam ettim ve 2 kilo daha gitti :)
Zübeyde A***y 55, Avukat

Fiyat-fayda ekseninde böyle komple bir program başka yok. Programa her yönden emek verilmiş ve çok başarılı .Daha fazlası nı hakediyorsunuz.
Gulesin d***k 47, Ev Hnm

Daha sıkılastım vucudum daha cok alıstı hareketlere
Esra kar****len 37, Sekreter

Daha da güçlendiğimi hissediyorum
Hülya Ça***ak 40, Hekim

Eskiden çok gözümü korkutan hareketleri artık en azından deneyebiliyorum ve hatta bazılarını rahatlıkla yapabiliyorum. Güçlendiğimi hissediyorum.
Tuğçe E***m Du**un 40, Fulltime Parenting

hafta hafta odaklı program çok hoşuma gitti, bilmiyorum bedenim kuvvetlendiği için midir nedir daha rahat uyabildim programa, programın esnekliği de kesinlikle benim açımdan uygulanabilirliğini çok destekliyor
Esra b***k 40, Öğretmen

İncelmiş olmak benim için muhteşem
Selma O**z 37, Tasarimci

Eklemlerim ve kaslarım daha güçlü. 1. modülde zorlandığım dersler vardı tekrar denedim ve basit geldğini fark ettim.
Arzu Çal*****kan 48, Akademisyen

Kondisyonumun iyileştiğini hissediyorum. Merdiven çıkarken örneğin daha rahatım.
Erenay An***ıç 38, Grafik Tasarım

Kas oranımdaki artış artık gözle gürünür seviyelerde.
Zehra ul****ir 31, Uçak Bakım Teknisyeni

Önceki derslerde kendimi hareketleri tam doğru yapmaktan ve bırakmadan devam etmekten biraz kaytarıyordum ama bu modülde daha bi kararlı hissettim. Daha çok su içmeye bu modülde başladım ve hem fiziki hem mental olarak daha dinç hissettiğim bir modül oldu.
Neslihan Çı***ar 36, Öğretmen

Bir stüdyoya gidip yetkinliğiden emin olmadığım bir hoca ile pilates yapmak istesem, İstanbul gibi bir yerde nasıl ücretler talep edildiğini tahmin edebilirsiniz. Bu yüzden fiyat/fayda olarak programı süper olumlu buluyorum :)
ARZU GÜ**AL 45, Finans

Spor yapmaya daha cok alistim, her sabah yapma istegi geldi, vucuduma cok yararli oldugunu hissediyorum
Seda Bİ***ER ÖZ*****İR 46, Akademisyen ( Şu An Çalışmıyorum)

Sporumu yapamadığım zaman duyduğum vicdan azabından anlıyorum ki artık spor hayatımın bir parçası haline gelmiş. Yıllardır kendime sorun ettiğim, bildim bileli benimle olan yapısal olduğunu düşündüğüm bölgesel fazlalıklarım şekle girmeye başladı, hem de gözle görülür şekilde. Spor yaptığım dakikaların benim için adeta terapi olduğunu fark ettim. Kendimle başbaşa kalıp tüm dünyevi düşüncelerden spor süresince uzaklaşıyorum çünkü. Bu da terapiye gitmekle eş değer.

KOZAFİT 25 GÜN EGZERSİZ VE MOTİVASYON PROGRAMI

KozaFit Online Dersleri ile Dönüşüm Hikayeleri

Karın kasları için harika bir gelişim

Doğum Sonrası Toparlanma

43 Yaşında İş analisti, Almanya

43 yaşında, 23cm incelme

38 yaşında muhasebe uzmanı

40, Mühendis, 2 aylık lohusa bir anne

45 Yaşında, 10 yaşında bir çocuk annesi

21 Günde 2 kg

36 Yaşında, Klinik Psikolog

Hem incelme hem sıkılaşma

Azimli Kozafitter

43 yaş, KozaFit'le belirgin Karın Kasları

Değerlendirmeler:

Gözde tş o*y 39, Satış

Eda Ö***l 39, Ziraat Mühendisi

Dilek ÖZK*****ÇÜK 49, Yazılım Danışmanı

Nazlı CEAN SÜ*ER 43, Çevirmen

Duygu kaç****koç 40, Satış Müdürü

Handan To**ak 40, Psikolojik Danışman

Meray Da*****es 44, Psikososyal Danisman

Remziye T**ş 36, Yönetici, Girişimci, Eğitmen

Zübeyde A***y 55, Avukat

Gulesin d***k 47, Ev Hnm

Esra kar****len 37, Sekreter

Hülya Ça***ak 40, Hekim

Tuğçe E*m Duun 40, Fulltime Parenting

Esra b***k 40, Öğretmen

Selma O**z 37, Tasarimci

Arzu Çal*****kan 48, Akademisyen

Erenay An***ıç 38, Grafik Tasarım

Zehra ul****ir 31, Uçak Bakım Teknisyeni

Neslihan Çı***ar 36, Öğretmen

ARZU GÜ**AL 45, Finans

Seda Bİ*ER ÖZ***İR 46, Akademisyen ( Şu An Çalışmıyorum)

Bizi Tanı

Harekete Geç

Destek Al

Sosyal Medyada Bize Katıl