Ecem, bu derste öfkeyi regüle etmek üzerine çok özel pratikler hazırladı. Böylece, öfkeni bastırmak yerine dinlemeyi ve dönüştürmeyi öğreneceksin.
Nefesinle temas ettikçe, vücudundaki gerilimin çözülmeye, zihninin yumuşamaya başladığını hissedeceksin. Amaç: Öfkeyi bastırmadan, patlamadan, dönüştürmek.