Güvenlik Uyarısı: Eğer sağlam bir sandalyeniz yoksa video görselindeki hareketi yapmayalım. Sandalyeniz sağlamsa, ayağınızı koyduğunuz yer önemli, yaslanma yerine yakın OLMAMALI. Oturduğunuz uca yakın olmalı. Sandalyenin arkadaki yaslanma yerini tutarak yerde de yapabilirsiniz ama yukarı adımlama yapmadan olacak tabiki.
" Bedenime çok iyi gelen bir ders daha... "
" Sandalyeye bakış açısını değiştiren derstir kendileri. "
" Ben bu derse bayıldım. Yapamam algısını ortadan kaldıran bir ders oldu. Ertesi gün ise bacaklarımın ağrıyan her bir köşesine şaşırdım:) "
" Bacaklarıma mı üzüleyim karnıma mı yanayım bilemediğim bir ders oldu ama güzel oldu. Sandelyelerimi meğer bu dersler için almışım da haberim yokmuş :) "
" Karın kası çalıştığımız hareketi zorlanarak yaparken Beste Hoca'mın da "offf çok kötü yandım" demesi güzel moral oluyor :) "
" Normal bir sandalyenin Pilates Cadillac’ına dönüştüğü şahane ders :] "
" En güzel derslerden biriydi. Emeğinize sağlık Beste hocam. "
Kübra Te****ar
2 yıl önce